מוטערס טאָג מיני-לעקציע: באַשיצן מאַמעס געזונט

מוטערס טאָג קומט באַלד. האָט איר שוין צוגעגרייט אייערע ברכות פֿאַר אייער מאַמען אויף דעם ספּעציעלן טאָג? בשעת איר שיקט אייערע ברכות, פֿאַרגעסט נישט צו זאָרגן פֿאַר אייער מאַמעס געזונט! היינט האָט Bigfish צוגעגרייט אַ געזונטהייטס־פֿירער וואָס וועט אייך דורכפֿירן ווי אַזוי צו באַשיצן אייער מאַמעס געזונט.
איצט, די הויפּט גינעקאָלאָגישע בייזאַרטיקע טומאָרן מיט אַ הויכן אינצידענץ קורס צווישן פרויען אין כינע זענען אָווועריאַן ראַק, צערוויקאַל ראַק און ברוסט ראַק. זיי שטעלן אַ ערנסטע געפאַר פֿאַר פרויען'ס געזונט און לעבן. די סיבות און מעכאַניזמען פון די דריי טומאָרן זענען אַנדערש, אָבער זיי זענען אַלע פֿאַרבונדן מיט גענעטיק, ענדאָקרין און לעבנסגעוווינהייטן. דעריבער, דער שליסל צו פאַרמייַדן די טומאָרן איז פרי דעטעקציע און באַהאַנדלונג, ווי אויך נעמען עטלעכע עפעקטיוו פאַרהיטנדיק מיטלען.

אָווועריאַן ראַק

אָווועריאַן ראַק איז דער טויטלעכסטער בייזאַרטיקער טומאָר פון די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, וואָס אַקערז מערסטנס אין פּאָסטמענאָפּאַוזאַל פרויען. פרי סימפּטאָמס זענען נישט קלאָר און אָפט פאַרהאַלטן די דיאַגנאָז. די אַנטוויקלונג פון אָווועריאַן ראַק איז פארבונדן מיט סיבות אַזאַ ווי ירושה, עסטראָגען מדרגה, נומער פון אָווולאַציע און רעפּראָדוקטיווע געשיכטע. כּדי צו פאַרמייַדן אָווועריאַן ראַק, איז עס רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע פונקטן:
רעגולערע גינעקאלאגישע אונטערזוכונגען, אריינגערעכנט בעקן אונטערזוכונגען, אולטראַסאַונד אונטערזוכונגען און טומאָר מאַרקער אונטערזוכונגען, ספּעציעל פֿאַר הויך-ריזיקירן גרופּעס מיט משפּחה געשיכטע פון ​​אָווועריאַן ראַק אָדער גענעטישע סאַסעפּטאַבילאַטי דזשין מוטאַציעס (למשל BRCA1/2), זאָל זיין יערליך סקרינד אָנהייבנדיק פון די עלטער פון 30 אָדער 35.
- גיט אכט אויף די רעגולערקייט פון מענסטרואציע און אוווולאציע. אויב עס איז דא אומנארמאל מענסטרואציע אדער אנוווולאציע, זאלט ​​איר גלייך זוכן מעדיצינישע הילף צו רעגולירן דעם ענדאקרינעם לעוועל און אויסמיידן לאנג-טערמין איינציקע עסטראָגען סטימולאציע.
- ריכטיק קאָנטראָלירן וואָג, פאַרמייַדן אַביסאַטי, און פאַרגרעסערן געניטונג צו פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק לעוועלס און נידעריקער עסטראָגען לעוועלס.
- קלייבט קאנטראצעפציע מעטאדן מיט א שכל און פארמיידט די נוצן פון עסטראָגען-אנטהאלטנדיקע מונדלעכע קאנטראצעפציע מיטלען אדער אימפלאנטירבארע קאנטראצעפציע מיטלען, נאר קלייבט צו נוצן פראגעסטאָגען-אנטהאלטנדיקע קאנטראצעפציע מיטלען אדער קאנדאמען, א.א.וו.
- פארגרעסערן די צאל געבורטן און ברוסט-פיטערן צייט צוגעפאסט, און רעדוצירן די צאל אוואלאציעס און עסטראָגען אויסשטעל צייט.
- פֿאַרמײַדן אויסשטעלונג צו טאַקסישע און קאַרסינאָגענע סאַבסטאַנצן ווי אַסבעסט, פּעסטאַצידן, פֿאַרבן, אאַז"וו.
- פֿאַר פּאַציענטן וואָס זענען אין הויך ריזיקירן אָדער זענען דיאַגנאָזירט געוואָרן מיט אָווועריאַן ראַק, באַטראַכטן פּראָפילאַקטיש ביילאַטעראַל סאַלפּינגאָ-אָאָפאָרעקטאָמי אָדער טאַרגעטעד טעראַפּיע (למשל PARP ינכיבאַטאָרס) אונטער דער גיידאַנס פון אַ דאָקטער.

צערוויקאלע קענסער

צערוויקאַל ראַק איז איינע פון ​​די מערסט פּראָסטע בייזאַרטיגע קראַנקייטן פון די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, וואָס קומט מערסטנס פאר ביי פרויען צווישן די עלטער פון 30 און 50. די הויפּט סיבה פון צערוויקאַל ראַק איז מענטשלעך פּאַפּילאָמאַווירוס (HPV) ינפעקציע, אַ ווירוס וואָס ווערט איבערגעגעבן דורך סעקסואַל קאָנטאַקט מיט מער ווי 100 פאַרשידענע סובטיפּעס, עטלעכע פון ​​​​וועלכע זענען באַקאַנט ווי הויך-ריזיקירן HPV און קענען פאַרשאַפן אַבנאָרמאַל ענדערונגען אין צערוויקאַל סעלז, וואָס קענען דאַן אַנטוויקלען אין צערוויקאַל ראַק. הויך-ריזיקירן HPV טייפּס אַרייַננעמען טייפּס 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 און 59. צווישן זיי, טייפּס 16 און 18 זענען די מערסט פּראָסט, אַקאַונטינג פֿאַר מער ווי 70% פון אַלע צערוויקאַל ראַק. צערוויקאַל ראַק איז אַ פאַרהיטלעך און באַהאַנדלט קראַנקייט, און אויב פּרעקאַנסעראָוס לעזשאַנז קענען זיין דיטעקטעד און באהאנדלט אין צייט, די אינצידענץ און מאָרטאַליטי קורס פון צערוויקאַל ראַק קענען זיין עפעקטיוו רידוסט. דער מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן צערוויקאַל ראַק איז HPV וואַקסאַניישאַן. די HPV וואקסין קען פארמיידן געוויסע הויך-ריזיקירטע HPV אינפעקציעס און אזוי רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​צוואַנק-קענסער. איצט זענען דריי HPV וואקסינען באשטעטיקט געווארן פאר מארקעטינג אין כינע, נעמליך ביוואַלענט, קוואַדריוואַלענט און ניין-וואַלענט וואַקסינען. צווישן זיי, צילט די ביוואַלענט HPV וואקסין HPV16 און HPV18 אינפעקציעס און קען פארמיידן 70% פון צוואַנק-קענסערס. די קוואַדריוואַלענט HPV וואקסין דעקט נישט נאר די צוויי ביוואַלענטע, נאר אויך HPV6 און HPV11, וואָס קענען פארמיידן 70% פון צוואַנק-קענסער און 90% פון אַקראָמעגאַלי. די ניין-וואַלענט HPV וואקסין, פון דער אנדערער זייט, צילט ניין HPV סובטיפּעס און קען פארמיידן 90% פון צוואַנק-קענסערס. די וואקסין ווערט רעקאָמענדירט פאר פרויען פון 9-45 יאר וואָס זענען נישט פריער אינפעקטירט געוואָרן מיט HPV. אין דערצו צו דעם, זענען די פאלגענדע פאַרהיטנדיקע מיטלען פאַראַן פאר צוואַנק-קענסער:
1. רעגולערע צערוויקאַל ראַק סקרינינג. צערוויקאַל ראַק סקרינינג קען דעטעקטירן פּרעקאַנסעראָוס צערוויקאַל לעזשאַנז אָדער פרי צערוויקאַל ראַק אין צייט פֿאַר עפעקטיוו באַהאַנדלונג צו ויסמיידן די פּראָגרעס און מעטאַסטאַסיס פון ראַק. איצט, די הויפּט מעטהאָדס פון צערוויקאַל ראַק סקרינינג זענען HPV DNA טעסטינג, ציטאָלאָגיע (פּאַפּ סמיר) און וויזואַל דורכקוק מיט עסיק זויער סטיינינג (VIA). WHO רעקאָמענדירט HPV DNA טעסטינג יעדער 5-10 יאָר פֿאַר פרויען איבער 30 יאָר אַלט און, אויב positive, טריאַזש און באַהאַנדלונג. אויב HPV DNA טעסטינג איז נישט בנימצא, ציטאָלאָגיע אָדער VIA איז דורכגעפירט יעדער 3 יאָר.
2. גיט אכט אויף פערזענלעכע היגיענע און סעקסועלע געזונט. פערזענלעכע היגיענע און סעקסועלע געזונט זענען וויכטיגע מיטלען צו פארמיידן HPV אינפעקציע. פרויען ווערן געראטן צו טוישן זייערע אונטערוועש און בעטגעוואנט אפט, טראגן לופטיקע און באקוועמע וואטענע אונטערוועש, און אויסמיידן צו ניצן זייפן, לאָושאַנז און אנדערע אירריטירנדע סובסטאַנצן צו וואַשן די ווולוואַ. אויך, פרויען ווערן געראטן צו האַלטן די פעסטקייט און געטריישאַפט פון זייערע סעקסועלע פּאַרטנערס, אויסמיידן קייפל סעקסועלע פּאַרטנערס אָדער אומזיכערע סעקס, און נוצן קאָנדאָמען און אנדערע קאָנטראַצעפּטיוו מיטלען.
3. הער אויף צו רויכערן און טרינקען צו פארשטארקן די אימוניטעט. רויכערן און טרינקען אלקאהאל קען שאטן דעם קערפער'ס אימוניטעט סיסטעם, רעדוצירן די קעגנשטעל קעגן HPV אינפעקציע און פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​צוואַנק-קענסער. דעריבער, ווערן פרויען געראטן צו אויפהערן רויכערן און טרינקען, אויפהאלטן גוטע לעבנס-געוואוינהייטן, עסן מער פרוכטן און גרינסן רייך אין וויטאמינען און פייבערס, און נעמען פיזישע געניטונגען צו פארבעסערן זייער פיזישע געזונט.
4. אַקטיוו באַהאַנדלען פֿאַרבונדענע גינעקאָלאָגישע קראַנקייטן.

ברוסט קענסער

ברוסט קענסער איז דער מערסט פארשפרייטער בייזער טומאָר ביי פרויען, וואָס ערנסט אַפעקטירט פרויען'ס געזונט און קוואַליטעט פון לעבן. זיינע סימפּטאָמען אַרייַננעמען: ברוסט קלאָמפּן, ניפּל ינוואַדזשיניישאַן, ניפּל אָוווערפלאָו, הויט ענדערונגען, פאַרגרעסערטע אַקסילאַרי לימף נאָודז און ברוסט ווייטיק.
ברוסט ראַק פאַרהיטונג דער הויפּט כולל די פאלגענדע אַספּעקטן:
I. וואָג קאָנטראָל און דיעטע

פעטקייט איז א ריזיקע-פאקטאר פאר ברוסט-קענסער, ספעציעל פאר פרויען נאך דער מענאפאוזאפע. פעטקייט קען פירן צו פארהויכטע עסטראָגען לעוועלס, סטימולירנדיג ברוסט צעל פראליפעראציע און פארגרעסערנדיג דעם ריזיקע פון ​​ברוסט-קענסער. דעריבער, אויפהאלטן א געזונטע וואָג און אויסמיידן איבעריגע פעטקייט איז א וויכטיגע מאס צו פארמיידן ברוסט-קענסער.
אין באַצוג צו דיעטע, איז רעקאָמענדירט צו עסן מער עסנוואַרג רייך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווי פרישע פירות, וועדזשטאַבאַלז, בינז און ניסלעך, וואָס קענען פארשטארקן דעם גוף'ס ימיונאַטי און קעגנשטעלן ראַק. אין דער זעלבער צייט, איז עס נייטיק צו עסן ווייניקער הויך-פעט, הויך-קאַלאָריע, הויך-זאַלץ, געפּרעגלט, באַרביקיו און אנדערע אַנכעלטי עסנוואַרג, וואָס קענען פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​פריי ראַדיקאַלן אין דעם גוף, שעדיקן צעלולאַר דנאַ און פירן צו ראַק ענדערונגען.
2. מיטלמעסיגע געניטונג
געניטונג קען פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע, העכערן מעטאַבאָליזם, נידעריקערן עסטראָגען לעוועלס און רעדוצירן די געלעגנהייט פֿאַר עסטראָגען סטימולאַציע פֿון ברוסט צעלן. געניטונג קען אויך פֿאַרלייכטערן סטרעס, רעגולירן עמאָציעס און פֿאַרבעסערן די פּסיכאָלאָגישע קוואַליטעט, וואָס איז נוצלעך פֿאַר דער פֿאַרהיטונג פֿון ברוסט ראַק.
מינדעסטנס 150 מינוט פון מיטל-אינטענסיטעט אדער 75 מינוט פון הויך-אינטענסיטעט ארוביק געניטונג, ווי גיין, לויפן, שווימען, סייקלינג, א.א.וו., ווערן רעקאמענדירט יעדע וואך. אין דער זעלבער צייט איז אויך נויטיק צו טאן עטליכע פּליאָמעטרישע און פלעקסיבילאַטי טריינינג, ווי טאן פּוש-אַפּס, זיצ-אַפּס, אויסשטרעקן, א.א.וו. געניטונג זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די צונעמען מאָס פון מיטל, צו ויסמיידן איבער-אנשטרענגונג און שאָדן.
3. רעגולערע קאָנטראָלן
פֿאַר פֿרויען מיט אַ משפּחה געשיכטע פֿון ראַק, איז גענעטישע טעסטינג פֿאַר ראַק איינער פֿון די עפֿעקטיווע מיטלען פֿון ראַק פאַרהיטונג. ראַק אַליין איז נישט ירושה, אָבער ראַק סאַסעפּטאַבילאַטי גענעס קענען זיין ירושה. גענעטישע טעסטינג קען גראָב באַשטימען דעם טיפּ פֿון טומאָר גענע מוטאַציע אין דער פּאַציענטין אַליין. סקרינינג פֿאַר הויך-ריזיקירן גרופּעס וואָס טראָגן מוטירטע גענעס קען נישט בלויז פֿאָרויסזאָגן דעם ריזיקאָ פֿון ראַק, נאָר אויך פֿאָרמולירן צילגעריכטע געזונט פאַרוואַלטונג פּלענער פֿאַר פֿרי פאַרהיטונג און ינטערווענטיאָן. נעמט ברוסט ראַק ווי אַ בייַשפּיל, 15% צו 20% פֿון ברוסט ראַק פּאַציענטן האָבן משפּחה געשיכטע. הויך-ריזיקירן מענטשן וואָס האָבן אַ טענדענץ צו האָבן אַ משפּחה געשיכטע פֿון טומאָר קענען זיין באַטראַכט פֿאַר פּינקטלעכע ראַק פאַרהיטונג סקרינינג. אַ קליין סומע פֿון ווענאָוס בלוט קען זיין געצויגן, און צי עס טראָגט ראַק סאַסעפּטאַבילאַטי גענעס אָדער דרייווער גענעס קען זיין דיטעקטעד אין וועגן 10 טעג דורך פֿלורעסצענט קוואַנטיטאַטיווע PCR טעסטינג אָדער צווייט-דור סיקוואַנסינג טעכנאָלאָגיע פֿאַר בלוט ספּעסאַמאַנז. פֿאַר פּאַציענטן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט ראַק, קען גענעטישע טעסטינג העלפֿן אין פּינקטלעכע באַהאַנדלונג און באַשטימען צי צילגעריכטע טעראַפּיוטיק דרוגס קענען זיין געניצט. אויך, איז גענעטישע טעסטינג פארלאנגט איידער מען גייט ווייטער מיט טומאָר ימיונאָטהעראַפּי צו באַשטימען צי אַ פּאַציענט איז פּאַסיק פֿאַר אַן ימיונאָטהעראַפּי רעזשים.
אין די געלעגנהייט פון מוטערס טאג, וויל ביגפריד סיקווענס ווינטשן אלע מוטערס אין דער וועלט א גוט געזונט. שיקט דעם טוויט ווייטער צו אייערע פריינט און שרייבט אראפ אייערע וואונטשן פאר אייער מאמע, נעמט א סקרינשאט און שיקט אונז א פריוואטע מעסעדזש, מיר וועלן צופעליג אויסקלויבן א פריינט צו שיקן א מוטערס טאג מתנה פאר אייער מאמע נאך די יום טוב. צום סוף, פארגעסט נישט צו זאגן "א פרייליכע יום טוב" צו אייער מאמע.