מאַדער ס טאָג מיני-לעקציע: גאַרדינג מאָם ס געזונט

מוטערס טאָג קומט באַלד. האָבן איר צוגעגרייט דיין בלעסינגז פֿאַר דיין מאַם אויף דעם ספּעציעל טאָג? בשעת שיקן דיין ברכות, טאָן ניט פאַרגעסן צו נעמען קעיר פון דיין מאַם ס געזונט! הייַנט, ביגפיש האט צוגעגרייט אַ געזונט פירער וואָס וועט נעמען איר דורך ווי צו באַשיצן דיין מוטער 'ס געזונט.
דערווייַל, די הויפּט גיינאַקאַלאַדזשיקאַל מאַליגנאַנט טומאָרס מיט הויך ינסידאַנס צווישן וואָמען אין טשיינאַ זענען אָווועריאַן ראַק, סערוואַקאַל ראַק און ברוסט ראַק. זיי עמעס סטראַשען פרויען ס געזונט און לעבן. די סיבות און מעקאַניזאַמז פון די דריי טומאָרס זענען אַנדערש, אָבער זיי זענען אַלע שייַכות צו דזשאַנעטיקס, ענדאָוקריין און לעבעדיק געוווינהייטן. דעריבער, דער שליסל צו פאַרמייַדן די טומאָרס איז פרי דיטעקשאַן און באַהאַנדלונג, ווי געזונט ווי גענומען עטלעכע עפעקטיוו פאַרהיטנדיק מיטלען.

אָווועריאַן ראַק

אָווועריאַן ראַק איז די מערסט דעדלי מאַליגנאַנט אָנוווקס פון ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, וואָס מערסטנס אַקערז אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען. פרי סימפּטאָמס זענען נישט קלאָר ווי דער טאָג און אָפט פאַרהאַלטן די דיאַגנאָסיס. די אַנטוויקלונג פון אָווועריאַן ראַק איז שייַכות צו סיבות אַזאַ ווי הערעדיטי, עסטראָגען מדרגה, נומער פון אָווויאַליישאַן און רעפּראָדוקטיווע געשיכטע. אין סדר צו פאַרמייַדן אָווועריאַן ראַק, עס איז רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע פונקטן:
רעגולער גיינאַקאַלאַדזשיקאַל יגזאַמאַניישאַנז, אַרייַנגערעכנט פּעלוויק יגזאַמאַניישאַנז, אַלטראַסאַונד יגזאַמאַניישאַנז און אָנוווקס מאַרקער יגזאַמאַניישאַנז, ספּעציעל פֿאַר הויך-ריזיקירן גרופּעס מיט משפּחה געשיכטע פון ​​אָווועריאַן ראַק אָדער גענעטיק סאַסעפּטאַבילאַטי דזשין מיוטיישאַנז (למשל BRCA1/2), זאָל זיין סקרינד אַניואַלי סטאַרטינג פון די עלטער פון 30 אָדער 35.
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די רעגיאַלעראַטי פון צייַט און אָווויאַליישאַן. אויב עס איז אַבנאָרמאַל צייַט אָדער אַנאָוויאַליישאַן, איר זאָל זוכן מעדיציניש עצה צו רעגולירן די ענדאָוקריין מדרגה און ויסמיידן לאַנג-טערמין איין עסטראָגען סטימיאַליישאַן.
- ריכטיק קאָנטראָל וואָג, ויסמיידן אַביסאַטי און פאַרגרעסערן געניטונג צו פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק לעוועלס און נידעריקער עסטראָגען לעוועלס.
- קלייַבן קאָנטראַצעפּטיוו מעטהאָדס גלייַך און ויסמיידן ניצן עסטראָגען-מיט מויל קאַנטראַסעפּטיווז אָדער ימפּלאַנטאַבאַל קאָנטראַצעפּטיוו דעוויסעס, אַנשטאָט קלייַבן צו נוצן פּראָגעסטאָגען-מיט קאַנטראַסעפּטיווז אָדער קאַנדאַמז, עטק.
- פאַרגרעסערן די נומער פון געבורט און ברעסטפידינג צייט אַפּראָופּרייטלי, און רעדוצירן די נומער פון אָווויאַליישאַן און ויסשטעלן צייט פון עסטראָגען.
- ויסמיידן ויסשטעלן צו טאַקסיק און קאַרסאַנאָודזשעניק סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי אַסבעסטאַס, פּעסטאַסיידז, דיעס, עטק.
- פֿאַר פּאַטיענץ וואָס זענען אין הויך ריזיקירן אָדער האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט אָווועריאַן ראַק, באַטראַכטן פּראָפילאַקטיק ביילאַטעראַל סאַלפּינגאָ-אָאָפאָרעקטאָמי אָדער טאַרגעטעד טעראַפּיע (למשל פּאַרפּ ינכיבאַטערז) אונטער די גיידאַנס פון אַ דאָקטער.

סערוואַקאַל ראַק

סערוואַקאַל ראַק איז איינער פון די מערסט פּראָסט מאַליגנאַנסיז פון די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, מערסטנס אין פרויען צווישן די עלטער פון 30 און 50. די הויפּט סיבה פון סערוואַקאַל ראַק איז מענטשלעך פּאַפּיללאָמאַווירוס (הפּוו) ינפעקציע, אַ ווירוס טראַנסמיטטעד דורך געשלעכט קאָנטאַקט מיט מער ווי 100 פאַרשידענע סובטיפּעס, עטלעכע פון ​​​​וואָס זענען באקאנט ווי הויך-ריזיקירן HPV און קענען אָנמאַכן אַבנאָרמאַל ענדערונגען אין סערוואַקאַל סעלז, וואָס קענען אַנטוויקלען אין סערוואַקאַל ראַק. הויך-ריזיקירן HPV טייפּס אַרייַננעמען טייפּס 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 און 59. צווישן זיי, טייפּס 16 און 18 זענען די מערסט פּראָסט, אַקאַונטינג פֿאַר מער ווי 70% פון אַלע סערוואַקאַל קאַנסערס. סערוואַקאַל ראַק איז אַ פּרעווענטאַבאַל און טרעאַטאַבלע קרענק, און אויב פּריקאַנסעראַס ליזשאַנז קענען זיין דיטעקטאַד און באהאנדלט אין צייט, די ינסידאַנס און מאָרטאַליטי קורס פון סערוואַקאַל ראַק קענען זיין יפעקטיוולי רידוסט. די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן סערוואַקאַל ראַק איז הפּוו וואַקסאַניישאַן. HPV וואַקצין קענען פאַרמייַדן עטלעכע הויך-ריזיקירן HPV ינפעקשאַנז און אַזוי רעדוצירן די ריזיקירן פון סערוואַקאַל ראַק. דערווייַל, דריי הפּוו וואַקסינז זענען באוויליקט פֿאַר פֿאַרקויף אין טשיינאַ, ניימלי בייוואַלענט, קוואַדריוואַלענט און נייַן-וואַלענט וואַקסינז. צווישן זיי, די בייוואַלענט HPV וואַקצין טאַרגאַץ HPV16 און HPV18 ינפעקשאַנז און קענען פאַרמייַדן 70% פון סערוואַקאַל קאַנסערס. די קוואַדריוואַלענט הפּוו וואַקצין קאָווערס ניט בלויז די צוויי בייוואַלענט אָנעס, אָבער אויך HPV6 און HPV11, וואָס קענען פאַרמייַדן 70% פון סערוואַקאַל ראַק און 90% פון אַקראָמעגאַלי. די נייַן-וואַלענט HPV וואַקצין, אויף די אנדערע האַנט, טאַרגאַץ נייַן HPV סובטיפּעס און קענען פאַרמייַדן 90% פון סערוואַקאַל קאַנסערס. די וואַקצין איז רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען אַלט 9-45 יאָר וואָס זענען נישט ינפעקטאַד מיט HPV פריער. אין אַדישאַן צו דעם, די פאלגענדע פּרעווענטיוו מיטלען זענען בנימצא פֿאַר סערוואַקאַל ראַק:
1. רעגולער סערוואַקאַל ראַק זיפּונג. סערוואַקאַל ראַק זיפּונג קענען דעטעקט פּריקאַנסעראָוס סערוואַקאַל ליזשאַנז אָדער פרי סערוואַקאַל ראַק אין צייט פֿאַר עפעקטיוו באַהאַנדלונג צו ויסמיידן די פּראַגרעשאַן און מעטאַסטאַסיס פון ראַק. דערווייַל, די הויפּט מעטהאָדס פון סערוואַקאַל ראַק זיפּונג זענען HPV DNA טעסטינג, סיטאָלאָגי (פּאַפּ שמיר) און וויזשאַוואַל דורכקוק מיט אַסעטיק זויער סטיינינג (VIA). WHO רעקאַמענדז HPV DNA טעסטינג יעדער 5-10 יאָר פֿאַר וואָמען איבער 30 יאר אַלט און, אויב positive, טריאַגע און באַהאַנדלונג. אויב HPV DNA טעסטינג איז נישט בנימצא, סיטאָלאָגי אָדער VIA איז דורכגעקאָכט יעדער 3 יאָר.
2. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פּערזענלעך היגיענע און געשלעכט געזונט. פערזענלעכע היגיענע און געשלעכט געזונט זענען וויכטיק מכשירים צו פאַרמייַדן HPV ינפעקציע. וואָמען זענען אַדווייזד צו טוישן זייער ונטערוועש און בעטגעוואַנט אָפט, טראָגן ברעאַטהאַבלע און באַקוועם וואַטע ונטערוועש, און ויסמיידן ניצן זייף, לאָושאַנז און אנדערע יראַטייטינג סאַבסטאַנסיז צו וואַשן די ווולוואַ. אויך, פרויען זענען אַדווייזד צו האַלטן די פעסטקייַט און פאַדעלאַטי פון זייער געשלעכט פּאַרטנערס, ויסמיידן קייפל געשלעכט פּאַרטנערס אָדער אַנסייף געשלעכט, און נוצן קאַנדאַמז און אנדערע קאָנטראַצעפּטיוו מיטלען.
3. פאַרלאָזן סמאָוקינג און טרינקט צו פארשטארקן ימיונאַטי. סמאָוקינג און טרינקט אַלקאָהאָל קענען שעדיקן די גוף ס ימיון סיסטעם, רעדוצירן קעגנשטעל צו HPV ינפעקציע און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון סערוואַקאַל ראַק. דעריבער, וואָמען זענען אַדווייזד צו פאַרלאָזן סמאָוקינג און טרינקט, האַלטן גוט לעבעדיק געוווינהייטן, עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז רייַך אין וויטאַמינס און פייבערז און נעמען פיזיש געניטונג צו פֿאַרבעסערן זייער גשמיות טויגיקייט.
4. אַקטיוולי מייַכל פֿאַרבונדענע גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן.

ברוסט ראַק

ברוסט ראַק איז די מערסט פּראָסט מאַליגנאַנט אָנוווקס אין פרויען, וואָס עמעס אַפעקץ פרויען ס געזונט און קוואַליטעט פון לעבן. זייַן סימפּטאָמס אַרייַננעמען: ברוסט לאַמפּס, אָפּל ינוואַדזשיניישאַן, ניפּאַל אָוווערפלאָו, הויט ענדערונגען, ענלאַרגעד אַקסיללאַרי לימף נאָודז און ברוסט ווייטיק.
דער פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק דער הויפּט כולל די פאלגענדע אַספּעקץ:
I. וואָג קאָנטראָל און דיעטע

אַביסאַטי איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר ברוסט ראַק, ספּעציעל פֿאַר פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען. אַביסאַטי קענען פירן צו עלעוואַטעד עסטראָגען לעוועלס, סטימיאַלייטינג ברוסט צעל פּראָוליפעריישאַן און ינקריסינג די ריזיקירן פון ברוסט ראַק. דעריבער, האַלטן אַ געזונט וואָג און ויסמיידן יבעריק אַביסאַטי איז אַ וויכטיק מאָס צו פאַרמייַדן ברוסט ראַק.
אין טערמינען פון דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מער פודז רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי פריש פירות, וועדזשטאַבאַלז, בינז און ניסלעך, וואָס קענען פארשטארקן די גוף ס ימיונאַטי און אַנטקעגנשטעלנ זיך ראַק. אין דער זעלביקער צייט, עס איז נייטיק צו עסן ווייניקער הויך-פעט, הויך-קאַלאָריע, הויך-זאַלץ, געפּרעגלט, באַרביקיו און אנדערע אַנכעלטי פודז, וואָס קענען פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף, שעדיקן סעליאַלער דנאַ און העכערן קאַנסעראַס ענדערונגען. .
2.מעסיק געניטונג
געניטונג קענען פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, העכערן מאַטאַבאַליזאַם, נידעריקער עסטראָגען לעוועלס און רעדוצירן די געלעגנהייַט פון עסטראָגען סטימיאַליישאַן פון ברוסט סעלז. געניטונג קענען אויך באַפרייַען דרוק, רעגולירן ימאָושאַנז און פאַרבעסערן פסיכאלאגישן קוואַליטעט, וואָס איז וווילטויק צו דער פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק.
אין מינדסטער 150 מינוט פון מעסיק ינטענסיטי אָדער 75 מינוט פון הויך ינטענסיטי עראָוביק געניטונג, אַזאַ ווי גיין, פליסנדיק, שווימערייַ, סייקלינג, אאז"ו ו, זענען רעקאַמענדיד יעדער וואָך. אין דער זעלביקער צייַט, עס איז אויך נייטיק צו טאָן עטלעכע פּליאָמעטריק און בייגיקייט טריינינג, אַזאַ ווי טאן פּוש-אַפּס, סיט-אַפּס, סטרעטשינג, אאז"ו ו. געניטונג זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די צונעמען סומע פון ​​מעסיק, צו ויסמייַדן אָוווערעקסערשאַן און שאָדן.
3.רעגולער טשעקאַפּס
פֿאַר וואָמען מיט אַ משפּחה געשיכטע פון ​​ראַק, גענעטיק טעסטינג פֿאַר ראַק איז איינער פון די עפעקטיוו מיטל פון ראַק פאַרהיטונג. ראַק זיך איז נישט יערושעדיק, אָבער ראַק סאַסעפּטאַבילאַטי גענעס קענען זיין ינכעראַטיד. גענעטיק טעסטינג קענען בעערעך באַשטימען די טיפּ פון אָנוווקס דזשין מיוטיישאַן אין דער פּאַציענט זיך. זיפּונג פֿאַר הויך-ריזיקירן גרופּעס מיט מיוטייטיד גענעס קענען ניט בלויז פאָרויסזאָגן די ריזיקירן פון ראַק, אָבער אויך פאָרמולירן טאַרגעטעד געזונט פאַרוואַלטונג פּלאַנז פֿאַר פרי פאַרהיטונג און ינטערווענטיאָן. נעמען ברוסט ראַק ווי אַ בייַשפּיל, 15% צו 20% פון ברוסט ראַק פּאַטיענץ האָבן משפּחה געשיכטע. הויך-ריזיקירן מענטשן וואָס האָבן אַ טענדענץ צו האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון ​​אָנוווקס קענען זיין קאַנסידערד פֿאַר גענוי ראַק פאַרהיטונג זיפּונג. א קליין סומע פון ​​​​ווענאָוס בלוט קענען זיין ציען, און צי עס קאַריז ראַק סאַסעפּטאַבילאַטי גענעס אָדער דרייווער גענעס קענען זיין דיטעקטאַד אין וועגן 10 טעג דורך פלורעסאַנט קוואַנטיטאַטיווע פּקר טעסטינג אָדער צווייטע דור סיקוואַנסינג טעכנאָלאָגיע פֿאַר בלוט ספּעסאַמאַנז. פֿאַר פּאַטיענץ וואָס האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט ראַק, גענעטיק טעסטינג קענען העלפֿן אין גענוי באַהאַנדלונג און באַשליסן צי טאַרגעטעד טעראַפּיוטיק דרוגס קענען זיין געוויינט. פּונקט אַזוי, גענעטיק טעסטינג איז פארלאנגט איידער פּראַסידינג מיט אָנוווקס ימיונאָטהעראַפּי צו באַשליסן צי אַ פּאַציענט איז פּאַסיק פֿאַר אַ ימיונאָטהעראַפּי רעזשים.
אין דער געלעגנהייט פון מוטערס טאָג, ביגפריד סיקוואַנס וואָלט ווי צו ווינטשן אַלע מוטערס אין דער וועלט גוט געזונט. פֿאָרווערטס דעם טוועעט צו דיין פרענדז און שרייַבן דיין וויל פֿאַר דיין מוטער, נעמען אַ סקרעענשאָט און שיקן אונדז אַ פּריוואַט אָנזאָג, מיר וועלן ראַנדאַמלי אויסקלייַבן אַ פרייַנד צו שיקן אַ מאַדער ס טאָג טאַלאַנט פֿאַר דיין מוטער נאָך דעם יום טוּב. צום סוף, טאָן ניט פאַרגעסן צו זאָגן "מזל האָלידייַס" צו דיין מוטער.