מזל פאטער ס טאָג 2023

די דריט זונטיק פון יעדער יאָר איז פאטער ס טאָג, האָבן איר צוגעגרייט גיפס און וויל פֿאַר דיין פאטער? דאָ מיר האָבן צוגעגרייט עטלעכע פון ​​די סיבות און פאַרהיטונג מעטהאָדס וועגן די הויך פּרעוואַלאַנס פון חולאתן אין מענטשן, איר קענען העלפן דיין פאטער צו פֿאַרשטיין די שרעקלעך טאַקע!
קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן
קאָראַנערי האַרץ קרענק, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, מאַך, אאז"ו ו. קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן זענען איינער פון די הויפּט סיבות פון טויט אין מיטל-אַלט און עלטער מענטשן, און אויך אַ וויכטיק גרונט פון דיסאַביליטי און דיסאַביליטיז. צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו באַלאַנסט דערנערונג, עסן מער פודז רייַך אין וויטאַמינס און פיברע, און ווייניקער פודז הויך אין זאַלץ, ייל און פעט; אַדכיר צו מעסיק געניטונג, בייַ מינדסטער 30 מינוט פון מעסיק ינטענסיטי טעטיקייט יעדער טאָג; רעגולער גשמיות דורכקוק, מאָניטאָרינג בלוט דרוק, בלוט צוקער, בלוט ליפּידס און אנדערע ינדאַקייטערז; און נעמען מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך דאקטוירים צו קאָנטראָלירן ריזיקירן סיבות.

פּראָסטאַט קרענק

עס ינקלודז פּראָסטאַט ינלאַרדזשמאַנט, פּראָסטאַטיטיס און פּראָסטאַט ראַק, וואָס דער הויפּט באַשייַמפּערלעך ווי אָפט ורינאַטיאָן, דרינגלעך ורינאַטיאָן, דערענדיקט ורינאַטיאָן און ורעטהראַל יריטיישאַן סימפּטאָמס. פּרעווענטיוו מעטהאָדס אַרייַננעמען טרינקט מער וואַסער, ווייניקער אַלקאָהאָל, אַוווידינג יבעריק שפּאַנונג, בעכעסקעם באָוועל מווומאַנץ אָופּאַנד און רעגולער טשעקאַפּס.

לעבער דיסעאַסעס

די לעבער איז אַ וויכטיק מעטאַבאַליק אָרגאַן און דיטאַקסיפיקיישאַן אָרגאַן פון דעם גוף, און ימפּערד לעבער פונקציאָנירן קענען פירן צו ערנסט חולאתן אַזאַ ווי העפּאַטיטיס, סיררהאָסיס און לעבער ראַק. די הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר לעבער חולאתן זענען העפּאַטיטיס ב ווירוס, העפּאַטיטיס C ווירוס, אַלקאָהאָל, דרוגס, אאז"ו ו צו פאַרמייַדן לעבער חולאתן, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואַקסאַניישאַן קעגן העפּאַטיטיס ב, ויסמיידן ייַנטיילונג ציינבערשטלעך און רייזער מיט העפּאַטיטיס ב קאַריערז, אאז"ו ו; אָפּהאַלטן פון אַלקאָהאָל אָדער באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, טאָן ניט זידלען דרוגס, ספּעציעל פּיינקילערז מיט אַסעטאַמינאָפען; עסן מער פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז און ווייניקער געפּרעגלט און געווירציק פודז; און האָבן רעגולער לעבער פונקציאָנירן און אָנוווקס מאַרקערס אָפּגעשטעלט.

אילוסטרירט דורך Jason Hoffman

יעראַנערי שטיינער

עס איז אַ האַרט קריסטאַליין מאַטעריע געשאפן אין די יעראַנערי סיסטעם, און זייַן הויפּט סיבות זענען ניט גענוגיק וואַסער ינטייק, אַנבאַלאַנסט דיעטע און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. שטיינער קענען אָנמאַכן יעראַנערי פאַרשטעלונג און ינפעקציע, ריזאַלטינג אין שטרענג צוריק אָדער נידעריקער אַבדאָמינאַל ווייטיק. וועגן צו פאַרמייַדן שטיינער אַרייַננעמען: טרינקען מער וואַסער, בייַ מינדסטער 2,000 מל פון וואַסער יעדער טאָג; עסן ווייניקער עסנוואַרג מיט מער אָקסאַליק זויער, קאַלסיום און קאַלסיום אָקסאַלאַטע, אַזאַ ווי שפּינאַט, סעלדעריי, פּינאַץ און סעסאַמי; עסן מער עסנוואַרג מיט מער סיטריק זויער און אנדערע ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי לעמאַנז, טאַמאַטאָוז און אָראַנדזשאַז; און האָבן רעגולער פּישעכץ און אַלטראַסאַונד טשעקס צו דעטעקט שטיינער אין צייט.

גאַוט און היפּערוריסעמיאַ

א מעטאַבאַליק קרענק וואָס דער הויפּט גיט רויט, געשוואָלן און הייס דזשוינץ, ספּעציעל אין די גראָבער פינגער דזשוינץ פון די פֿיס. היפּערוריסעמיאַ איז די אַנדערלייינג סיבה פון גאַוט און איז פֿאַרבונדן מיט יבעריק ינטייק פון הויך פּיורינע פודז, אַזאַ ווי אָפּפאַל, סעאַפאָאָד און ביר. די פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון גאַוט און היפּערוריסעמיאַ אַרייַננעמען וואָג קאָנטראָל, עסן ווייניקער אָדער קיין הויך פּיורינע פודז, טרינקען מער וואַסער, ויסמיידן אָוווערעקסערשאַן און שטימונג סווינגס, און גענומען יעריק זויער-לאָוערינג דרוגס.